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«Para envejecer feliz camina 20 minutos cinco días a la semana y lee 6 minutos antes de dormir».
En Japón se ha publicado recientemente un libro del psicólogo japonés Hideki Wada titulado «Superar la barrera de los ochenta años», el cual ha despertado un enorme interés. Tan pronto como el libro llegó a las tiendas, se vendieron más de 500 000 ejemplares, y los expertos predicen que en los próximos meses se convertirá en un éxito de ventas y alcanzará el millón de copias vendidas.
El doctor Wada tiene 61 años y es un destacado especialista en el campo de la salud de las personas mayores. Ha reunido su vasta experiencia en 44 reglas, revelando los secretos para una vida pacífica y plena después de los 60 años. Estas reglas parecen simples, pero contienen una profunda sabiduría:
Camina todos los días.
Cuando te enfades, respira más profundo.
Mantente en movimiento; no dejes que el cuerpo se estanque.
En verano bebe agua, incluso si el aire acondicionado está encendido.
Mastica bien la comida; la mente trabaja junto con la boca.
La memoria no se desvanece por la edad, sino por la inactividad.
No abuses de los medicamentos.
Sin necesidad, no intentes bajar deliberadamente la presión arterial ni el nivel de azúcar.
La soledad puede no ser aislamiento, sino tranquilidad.
La pereza no es motivo de vergüenza.
En la vejez, el carné de conducir no es una necesidad.
Haz lo que ames y deja lo que no te guste.
No te encierres en casa.
Come lo que te haga feliz; un pequeño aumento de peso no hace daño.
No pases tiempo con personas que te resulten desagradables.
No veas demasiada televisión.
No luches constantemente contra la enfermedad; aprende a vivir con ella.
El optimismo es la mejor medicina.
Las frutas, la luz del sol y el aire fresco son fuentes de felicidad.
Di lo que tienes en el corazón.
Si es necesario, cambia de opinión; no pasa nada.
Dejar de aprender es el comienzo de la vejez.
Basta con ser agradecido; la sonrisa trae felicidad.
La vejez no es una carga, sino un regalo.
El doctor Wada nos recuerda que la etapa posterior a los 60 años no es el final de la vida, sino el comienzo de la simplicidad y la paz. Es un momento en el que empezamos a ver la vida con claridad y nos volvemos honestos con nosotros mismos.
En resumen:
Vive de forma sencilla, muévete un poco cada día y sonríe más. Acepta tu cuerpo y tu edad con amor, y verás que la felicidad está más cerca de lo que pensabas.
Comparte esto con tus seres queridos; la sabiduría no tiene edad.
No te admires de los jóvenes: todos hemos sido jóvenes.
Admírate de los mayores: ellos han visto el mundo y han conocido la vida.
¡Admírate de los mayores que se me adelantan al amanecer: los pescadores, los buscadores de setas, los viajeros! Admírate de aquellos que todavía se cuidan: su peinado, sus zapatos, su ropa pulcra y elegante.
Admírate de quienes no pierden la alegría de vivir, que se ven a sí mismos en sus hijos y nietos, que están llenos de deseos incluso después de las lecciones más difíciles de la vida.
¡No te admires de los jóvenes! Ser joven es fácil.
Admírate de los mayores: ellos han sabido mantenerse eternamente jóvenes.
¡Esto va por nosotros! 👍
